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2019.07

如何遠離電腦干眼癥?

“電腦干眼癥”已經成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。

當人們注視熒光屏時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛干澀不適,長期如此就容易造成干眼癥,嚴重的甚至會損傷角膜。另外,電腦熒光屏由小熒光點組成,眼睛必須不斷地調整焦距,以保證視物清晰,時間過長,眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

日常預防

避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。

保持良好的工作姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小。

眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,桌椅的高度要和電腦高度匹配。如果出現眼睛干澀、發紅,有灼熱或有異物感,眼球脹痛,休息后仍無明顯好轉,那就需要看眼科醫生了。

【溫馨提示】

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  • 王宏 院長