白內障是多是由于晶狀體代謝紊亂引起，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁。誘發白內障的原因很多。如老化，遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常，外傷、輻射等。白內障多見于40歲以上的人群，且隨年齡增長發病率增多。
那么，生活中如何預防白內障
1、看手機、電視要控制
建議大家看手機、電視時，每隔40-50分鐘要閉眼休息5-10分鐘，或做眼保健操。
2、防光鏡、帽子要常戴
在強光下戶外活動或開車，紫外線的照射是很傷眼睛的。而且長期受到紫外線的照射，也是誘發白內障的主要因素之一。所以在強光下開車或戶外活動時，要戴好防紫外線的眼鏡和帽子，來保護眼睛。
3、多吃護眼食物
胡蘿卜：含有胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A，能預防夜盲癥，減少白內障的發病率。
玉米：玉米中含有豐富的胡蘿卜素和玉米黃質，可以保護眼睛。
柚子：柚子中維生素C的含量很高，而維生素C是眼睛晶狀體必須的營養素。
4、及時檢查眼睛
眼睛受到外傷或是有屈光者，如果不重視治療也是誘發白內障的主要因素之一。所以當眼睛受到外傷，或出現屈光時，或眼睛出現疼痛、發紅、看燈光有色彩光環等癥狀時，應及時到正規的眼科醫院檢查治療，以免后患。
